マインドフルネス瞑想療法士認定第五回目の講座のご案内

マインドフルネス瞑想療法士認定第五回講座のご案内

大切なお知らせ

〇 短時間呼吸法のポイントがありますのでお知らせします。

• 短時間呼吸法の時には、呼吸に意識だけを向けます。

それでＯＫです。

その他の出来事は全て横に置いて取り組んで下さい。

•  症状や思考が起きて来た時に、「短時間呼吸法」を繰り返し行っていただきますが、この事を行ったからと言って、すぐにその効果を確認出来る時と、そうでない時があると思います。もし、その効果がすぐに確認出来なくても、「短時間呼吸法」を繰り返し、実施する事によって、ご自身に中ではストレスホルモンの分泌の抑制が行われています。

その事により、後々にその効果が出て来ます。

慌てず・焦らずに淡々と取り組んで行く事が、今後のポイントになり

第五回の講座内容　(予定)

集合時間＝９：２０

開始時間＝９：３０  開始時間までに、受講準備をして着席をしてお待ちください。

あいさつ　＝　　９：３０－　９：３５

９：３５－１０：００（２５分）呼吸法＆課題の取り組みに付いて

第１単元　＝　１０：００－１１：００　（6０分）　　

『うつ病とは』事前レクチャー

『宗教とマインドフルネス心理療法』

講師：マインドフルメイト　佐藤福男

休　憩　＝　　１1：0０－１1：１０　（１０分）

第２単元　＝　１1：１０－１２：３０ （８０分）

『うつ病の精神生理学』

講師：マインドフルネス総合研究所　大田健次郎氏

休憩(昼食) ＝ １２：３０－１3：５０　（８０分）

１３：５０－１４：２０　（３０分）脳トレーニング

第３単元　＝ １４：２０－１５：４０　（８０分）

　『うつ病の分類と診断基準』

　『うつ病のアクセスメント』

講師：マインドフルネス総合研究所　大田健次郎氏

休　憩　＝　１５：４０－１５：５０（1０分）

第４単元＝　１５：５０－１６：５０　（６０分）

呼吸法＆今後の課題の取り組みについて

講師：マインドフルメイト　佐藤福男

まとめ＝１６：５０－１７：００（１０分）

解　散＝１７：００